Кан басымын ничек үлчәргә?

һәрхәлдә, моңа өйрәнү авыр түгел. Шул уңайдан кайбер кагыйдәләрне исегезгә төшереп китү урынлы булыр. Кан басымын үлчәү алдыннан 30 минут кала кофе эчәргә, тәмәке тартырга ярамый; кан басымын үлчәр алдыннан урындык аркасына сөялеп, 5 минут чамасы тыныч кына утырып торырга кирәк; бөердә җыелган сидек тискәре йогынты ясамасын өчен, организмны әлеге сыеклыктан арындырыгыз һәм 2 минут ара калдырып, кан басымын ике тапкыр рәттән үлчәргә рөхсәт ителә. Аннан соң уртача күрсәткечне исәпләп чыгарырга кирәк була.
Белеп торыгыз: югары кан басымы йөрәк-кан тамырлары,бөер авыруларын, миокард инфарктын, баш мие инсультын китереп чыгаручы төп сәбәп булып санала. Кайбер кешеләрдә гипертония үзен сиздермәскә дә мөмкин, монысы тагын да куркынычрак. Кагыйдә буларак, бер барлыкка килгән гипертония гомер буе дәвам итә.  Әмма сез төшенкелеккә бирелмәгез, үзегезнең кан басымын даими контрольдә тотып, чарасын күрегез һәм сәламәт булыгыз.