Өч көнлек диета

 Өч көн дәверендә иртәнге, төшке һәм кичке ашлар кабатлана торган була.

Иртәнге ашка 1 чиле-пешле йомырка ашарга.

Төшке ашка (4 сәгатьтән соң) 150 г эремчек белән шикәрсез чәй эчәргә.

Кичке ашка яшел алма һәм кефир.

Көн дәвамында ашыйсы килгән вакытта чикләнмәгән күләмдә минераль су эчәргә була.

Диетадан акрын гына чыгарга кирәк. Аның өчен рационыгызга 100-200 г яңа төрле ризык өстәргә киңәш ителә.

Игътибар: бу диетаны бары тик сәламәт кешегә генә кулланырга ярый.

фото: pixabay.com