Холестерин күбәйгәндә ничек тукланырга?

ИА "Татар-информ", 6 октябрь 2016 - 10:00

497

Кеше организмында холестерин күбәйгәндә нинди ризыклардан тыелырга кирәк. Һәм нинди ризыкларны ашарга ярый. Тыелырга: - майлы ит, балык ризыкларыннан; - иртән йомырка пешереп ашаудан; - яңа пешкән икмәк -камыр ризыклардан; - төрле консервлардан, эшкәртелгән ит - колбаса, сосискалардан; - майлы шулпалы ашлардан; - югары майлылыктагы сөт ризыкларыннан; - шоколад, куе...

Кеше организмында холестерин күбәйгәндә нинди ризыклардан тыелырга кирәк. Һәм нинди ризыкларны ашарга ярый.

Тыелырга:
- майлы ит, балык ризыкларыннан;
- иртән йомырка пешереп ашаудан;
- яңа пешкән икмәк -камыр ризыклардан;
- төрле консервлардан, эшкәртелгән ит - колбаса, сосискалардан;
- майлы шулпалы ашлардан;
- югары майлылыктагы сөт ризыкларыннан;
- шоколад, куе кофе һәм какаодан.

Файдалы дип санала:
- яшелчә ашлары;
- парда пешерелгән яки томалап әзерләгән майсыз балык, ит ризыклары;
- аз майлылыктагы сөт ризыклары;
- карабодай, солы ярмасы, тары боткасы;
- пешерелгән яки чи килеш яшелчәләр - кабак, кабачки, баклажан, кәбестә;
- аз май салып болгаткан винегрет, салатлар;
- диңгез ризыкларының кайбер төрләре;
- ногыт борчагы, фасоль, коңгырт дөге.

Фото: nebolet

Зөлфия Шакирова

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Подпишитесь на Telegram- канал газеты «Маяк», а так же читайте нас в «Дзен» и всегда оставайтесь в курсе новостей района!