Сәламәт буласыгыз киләме?
Алайса, түбәндәге биш кагыйдәне үтәп яшәгез:
- көненә 8-9 мең адым ясарга;
- 7 стакан су эчәргә;
- 3 тапкыр (иртәнге, төшке һәм кичке аш) яхшылап ашарга һәм 3 тапкыр җиңелчә капкаларга;
- йокларга ятарга 2 сәгать кала телефонны кулга алмаска;
- 8 сәгать йокларга.
Ким дигәндә бу кагыйдәләрне үтәп яшәсәгез, һичшиксез сәламәт булырсыз!
Подпишитесь на Telegram- канал газеты «Маяк», а так же читайте нас в «Дзен» и всегда оставайтесь в курсе новостей района!
Нет комментариев