Защити себя от диабета

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови из-за дефицита инсулина.

Чем опасен диабет? Повышенный уровень глюкозы постепенно поражает сосуды и нервы. Это приводит к серьёзным осложнениям:

• диабетическая ретинопатия — одна из частых причин слепоты;
• инфаркты и инсульты;
• нарушение кровоснабжения и повреждение нервов ног, вплоть до ампутации;
• хроническая почечная недостаточность.

Как снизить риск и держать болезнь под контролем:

• откажитесь от алкоголя и табака;
• поддерживайте оптимальный вес;
•  будьте физически активны;
•  питайтесь правильно: не менее 500 г овощей и фруктов в день, меньше фастфуда, жиров и углеводов;
• учитесь справляться со стрессом.

Важно регулярно проверять:

• уровень глюкозы в крови;
• артериальное давление;
• уровень холестерина.

И, конечно, не забывайте принимать лекарства по назначению врача и проходить медицинские осмотры.

Забота о здоровье сегодня — это защита от осложнений завтра. Берегите себя! 

Информация подготовлена в целях нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». #МинздравТатарстана