Здоровый образ жизни: что нужно знать о профилактике болезней в Неделю ЗОЖ

Неделя приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. В 2026 году он проходит под девизом: «Вместе к здоровью. Вместе с наукой». Главная задача — напомнить, что долголетие и хорошее самочувствие во многом зависят от наших повседневных привычек.

Простые принципы здорового образа жизни:

• Активность. Больше движения: ежедневные прогулки, утренняя зарядка, отказ от длительного сидения на месте.
• Питание. Сбалансированный рацион с ограничением соли, сахара и жиров. Добавьте в меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
• Режим и отдых. Соблюдайте режим дня, спите не менее 7–8 часов в сутки.
• Профилактика. Проходите диспансеризацию раз в год — это помогает вовремя заметить риски и сохранить здоровье.

Маленькие шаги каждый день ведут к большим результатам. Начните заботиться о себе уже сегодня!

Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».