Всемирный день щитовидной железы: как сохранить здоровье «бабочки» организма?

Зачем нужен этот день?

• Повысить осведомлённость о болезнях щитовидной железы;
• Научить вовремя распознавать тревожные симптомы;
• Рассказать о профилактике и современных методах лечения.

Щитовидная железа — главный дирижёр организма

Эта небольшая железа в форме бабочки, расположенная на шее, вырабатывает гормоны, которые:

• Регулируют обмен веществ;
• Контролируют работу сердца, мозга и мышц;
• Влияют на иммунитет, репродуктивную систему и даже эмоциональное состояние!

Важно: 90% нарушений в работе щитовидки связаны с нехваткой йода.

Тревожные симптомы: когда пора к врачу?

Если у вас есть 2-3 симптома из списка ниже — это повод проверить щитовидную железу:

• Постоянная усталость, слабость;
• Резкие изменения веса (набор или похудение без причины);
• Сухость кожи, выпадение волос;
• Отёки, ощущение кома в горле, увеличение шеи;
• Скачки настроения, тревожность, депрессия;
• Нарушения сна (бессонница или постоянная сонливость);
• Проблемы с ЖКТ (запоры, диарея);
• Сбои менструального цикла, снижение либидо;
• Учащённое сердцебиение, дрожь в руках;
• Чувство жара или зябкости без причины.

Как поддержать здоровье щитовидки?

1. Достаточное количество йода

Суточная норма — 150–200 мкг. Источники:

• Морепродукты (морская капуста, треска, креветки);
• Йодированная соль (но в меру!);
• Яйца, молоко, гречка, яблоки.

2. Здоровый образ жизни

• Отказ от курения (оно вредит щитовидке);
• Сбалансированное питание (меньше фастфуда, больше витаминов);
• Управление стрессом (медитация, спорт, режим сна).

Главное — профилактика!

Большинство заболеваний щитовидной железы можно предотвратить или успешно вылечить на ранних стадиях. Не игнорируйте сигналы организма — регулярно проверяйте здоровье у эндокринолога!

Берегите свою «бабочку» — и она позаботится о вас!

Источник Роспотребнадзор