Витаминный фруктовый салат – вкусная защита для вашего иммунитета

Фруктовые салаты – это не только вкусно, но и очень полезно! Предлагаем рецепт иммуностимулирующего салата, который зарядит вас энергией и укрепит здоровье.

Ингредиенты для витаминного взрыва

• Цитрусовые (апельсин, грейпфрут) – мощный источник витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с воспалениями.
• Киви – содержит витамины С и Е, а также антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений.
• Ягоды (черника, малина, смородина) – природные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и поддерживают молодость организма.
• Яблоки – богаты клетчаткой для здорового пищеварения, а также железом и другими микроэлементами.
• Гранат – улучшает состав крови, ускоряет обмен веществ и дарит заряд бодрости.

Заправка с медово-имбирным акцентом

Смешайте:

• 1 ст. л. мёда (натуральный антисептик и источник энергии),
• 1 ч. л. лимонного сока (усиливает усвоение витаминов),
• щепотку тёртого имбиря (противовоспалительный эффект).

Эта заправка не только подчеркнёт вкус фруктов, но и усилит их полезные свойства.

1. Нарежьте фрукты кубиками или дольками.
2. Добавьте ягоды и зерна граната.
3. Полейте медово-имбирной заправкой и аккуратно перемешайте.

Готово! Такой салат можно подавать как лёгкий завтрак, полезный перекус или даже десерт.

Ешьте с удовольствием, укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!