С 18 по 24 мая в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

В нашем организме есть невидимый, но очень мощный дирижер — эндокринная система. Это совокупность желез, которые вырабатывают гормоны. Они управляют обменом веществ, настроением, весом, давлением и даже тем, насколько бодро вы чувствуете себя утром. Стоит этой системе дать сбой — и последствия ощущает весь организм.

В чём опасность?

Сбои в работе эндокринных желез (щитовидной железы, поджелудочной, надпочечников) ведут к развитию серьезных заболеваний. Среди них:

• Сахарный диабет
• Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, узловой зоб)
• Ожирение или, наоборот, патологическое истощение
• Аритмия и скачки артериального давления
• Нарушение памяти, хроническая слабость
• Катаракта и ранний атеросклероз

Почему страдает эндокринная система?

Основные факторы риска — наследственная предрасположенность, перенесенные инфекции, хронические заболевания, бесконтрольный прием некоторых лекарств. К сожалению, врачи отмечают: за последние годы частота эндокринных нарушений в районе, как и в целом по стране, неуклонно растет. Особенно актуальна проблема дефицита йода и набирающий обороты сахарный диабет 2 типа.

Профилактика: проще, чем кажется

Главный принцип защиты эндокринной системы — здоровый образ жизни. И начать можно с малого уже сегодня:

1. Йод в каждую тарелку. Замените обычную соль на йодированную. Всего 4–5 граммов в день (примерно чайная ложка без горки) обеспечивают суточную норму йода — 150–200 мкг. Это лучшая профилактика заболеваний щитовидной железы.
2. Контроль веса. Лишние килограммы — главный враг поджелудочной железы. Уменьшите в рационе сахар, сладкую газировку, выпечку и простые углеводы.
3. Движение — это лекарство. Вам не нужно бежать марафон. Обычные пешие прогулки по парку, утренняя зарядка, отказ от лифта творят чудеса для гормонального фона.
4. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь нарушают работу эндокринных желез и сводят на нет все усилия по оздоровлению.

Когда пора к врачу?

Не игнорируйте «тихие» сигналы организма. Поводом обратиться к терапевту должны стать:

• Беспричинная усталость и сонливость
• Резкое изменение веса (как набор, так и потеря)
• Выпадение волос, сухость кожи
• Постоянный озноб или чувство жара
• Нарушение сердечного ритма

После осмотра терапевт при необходимости направит вас к узкому специалисту — эндокринологу. Своевременная диагностика (анализ на гормоны, УЗИ щитовидной железы, тест на сахар) и выполнение рекомендаций врача помогут сохранить здоровье, работоспособность и активное долголетие.

Материал подготовлен в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Будьте внимательны к себе. Ваша эндокринная система скажет вам спасибо.