Профилактика неинфекционных заболеваний — основа активного долголетия

Главной темой встречи стала роль здорового образа жизни в предотвращении хронических болезней.

Неинфекционные заболевания (НИЗ), также называемые хроническими заболеваниями, характеризуются длительным течением и развиваются вследствие взаимодействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. Основные типы НИЗ включают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, хронические респираторные патологии (например, хроническая обструктивная болезнь лёгких и бронхиальная астма), а также сахарный диабет.

Заведующая кабинетом медицинской профилактики Луиза Мурадымова отметила: «От наших ежедневных привычек напрямую зависит риск развития многих серьёзных заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, диабет, онкология и хронические болезни органов дыхания. Поэтому основа долгой и активной жизни — это разумная профилактика».

Ключевые меры профилактики, которые обсудили с участниками:

• Сбалансированное питание и контроль веса.
• Регулярная физическая активность, соответствующая возрасту и здоровью.
• Полный отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).
• Контроль уровня стресса.
• Систематическое прохождение диспансеризации и профилактических осмотров — лучший способ выявить проблемы на ранней стадии.
• Регулярный самоконтроль — измерение артериального давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови. Знание своего индекса массы тела помогает понимать состояние организма и вовремя принимать меры.

Все участники встречи получили дневники для самоконтроля давления, памятки с рекомендациями и смогли задать медикам все интересующие вопросы.

В завершение прозвучали главные советы для сохранения здоровья: наладить режим труда и отдыха, правильно питаться, следить за весом, регулярно проходить медосмотры, контролировать ключевые показатели, выбирать подходящие виды физической активности и чаще бывать на свежем воздухе.

Помните, что ваше здоровье — в ваших руках!