Неделя активного образа жизни: сделайте свой шаг к здоровью!

Почему движение так важно?
Регулярная активность — это не просто мода, а проверенный способ укрепить здоровье. Она помогает снизить риск серьёзных болезней: гипертонии, инфаркта, инсульта, остеопороза и диабета 2-го типа. Главное — начать с посильных нагрузок.

С чего начать? Намного проще, чем кажется!

• Основной минимум: Чтобы поддержать организм, достаточно ежедневной 30-минутной прогулки в бодром темпе.

• Для лучшего эффекта: Идеально уделять любимому виду активности 4–5 раз в неделю по 40–60 минут.

Не стремитесь к спортивным рекордам — ключ в регулярности. Выберите то, что вам по душе: прогулка, танцы, плавание, езда на велосипеде или утренняя зарядка. Найдите свою активность и начните путь к более здоровой, энергичной и долгой жизни уже сегодня