Меню для иммунитета: топ-сезонных продуктов

Лучшая стратегия в этот период — выстроить сильную защиту изнутри с помощью сбалансированного рациона.

На какие фрукты и ягоды сделать ставку? Сезон в разгаре для:

• Цитрусовых: мандарины, апельсины, грейпфруты.
• Других фруктов: киви, айва, яблоки, груши, сливы.
• Ягод: инжир, фейхоа, клюква.

Полный список самых важных продуктов для подготовки к зиме — в нашей подборке.

Лайфхак: Финальный аккорд для заготовок
Успейте сохранить витамины до следующего лета!

• В морозилку: томаты, болгарский перец, брокколи, цветная капуста, сливы, груши.
• На сушку: яблоки, морковь, чеснок, клюква.
• На десерт: обязательно сварите варенье или желе из айвы — это бесподобно!

Такой подход к питанию в ноябре — ваш надежный щит против зимних вирусов. Берегите себя!