Азнакаево
  • Рус Тат
  • Диетолог назвала способы быстро прийти в форму после новогодних застолий

    Кроме того, врач рекомендовала пить много воды.

    Быстро прийти в форму после новогодних застолий поможет отказ от тяжелой пищи, салатов и алкоголя в пользу овощей и других продуктов с большим содержанием клетчатки. Об этом рассказала диетолог Наталья Герасимова, передает телеканал «360».

    Специалист предложила «сделать какой-то разгрузочный день без мяса и рыбы» и ограничить потребление колбас, майонеза и жирных сыров в больших количествах. Предпочтение стоит отдавать овощам – зелени, огурцам, кабачкам и капусте, а также фруктам и бобовым.

    Кроме того, врач рекомендовала пить много воды, лучше – с высоким содержанием калия, что поможет справиться с последствиями употребления алкоголя и соленых закусок, сообщает ИА «Татар-информ»

    Для улучшения состояния кишечника пригодятся кисломолочные продукты, а также семена чиа и льна, добавила она.

    Помимо этого, Герасимова посоветовала вести активный образ жизни и соблюдать режим сна. «Если вы не занимаетесь спортом, то можно просто гулять и нахаживать примерно 10–12 тыс. шагов», – объяснила эксперт.

    Фото: https://pixabay.com

     

    Реклама

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: