Это должна знать каждая женщина. 9 продуктов, которые нужно обязательно включить в свое меню

Грецкие орехи

В них содержится большое количество витаминов и минералов, которые помогают при многих заболеваниях. Медики советуют съедать минимум 6 орехов каждый день.

Черника

Является отличным источником антиоксидантов. Благодаря этой ягоде вы сможете приостановить старение организма, нормализуется артериальное давление, черника улучшает и память.

Брокколи

Вещества в составе этого овоща помогают преодолению рака груди, избавляют от излишнего количества эстрогена. С брокколи организм будет насыщаться «аскорбинкой» и витамином А.

Жирная рыба

В ней содержатся кислоты омега-3. Эти вещества оказывают благотворное влияние на сосуды и сердце. Во время беременности употреблять рыбу нужно обязательно.

Овес

Овсяная каша нормализует уровень холестерина, быстро избавляет от чувства голода и насыщает организм клетчаткой. Диетологи советуют кушать ее ежедневно.

Горький шоколад

Содержит много антиоксидантов, которые уменьшают вероятность инсульта и благотворно влияют на работу сердца. Но шоколадом следует угощаться в маленьких количествах.

Авокадо

Этот плод является источником мононенасыщенных жирных кислот, они положительно влияют на сердце. Авокадо поможет избавиться от лишнего веса, ваш организм будет насыщаться витаминами группы В, магнием, калием и белками.

Оливковое масло

Этот продукт уменьшает вероятность появления болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает вернуть волосам здоровый блеск.

Красная фасоль

Поможет насытить организм достаточным количеством фолиевой кислоты, клетчатки, белков и освободиться от излишних килограммов. Надолго избавляет от чувства голода.

Важно знать!

Данная информация дается в целях ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Фото https://pixabay.com