Быстро прийти в форму после новогодних застолий поможет отказ от тяжелой пищи, салатов и алкоголя в пользу овощей и других продуктов с большим содержанием клетчатки. Об этом рассказала диетолог Наталья Герасимова, передает телеканал «360».

Специалист предложила «сделать какой-то разгрузочный день без мяса и рыбы» и ограничить потребление колбас, майонеза и жирных сыров в больших количествах. Предпочтение стоит отдавать овощам – зелени, огурцам, кабачкам и капусте, а также фруктам и бобовым.

Кроме того, врач рекомендовала пить много воды, лучше – с высоким содержанием калия, что поможет справиться с последствиями употребления алкоголя и соленых закусок, сообщает ИА «Татар-информ»

Для улучшения состояния кишечника пригодятся кисломолочные продукты, а также семена чиа и льна, добавила она.

Помимо этого, Герасимова посоветовала вести активный образ жизни и соблюдать режим сна. «Если вы не занимаетесь спортом, то можно просто гулять и нахаживать примерно 10–12 тыс. шагов», – объяснила эксперт.

Фото: https://pixabay.com