Мегапопулярная тренировка оказалась бесполезной для сжигания жира

Напомним, что автор старой методики японский врач Йосиро Хатано, заявил, что следует проходить не менее десяти тысяч шагов ежедневно. Он утверждал, что регулярная ходьба поможет сжечь лишний жир, а также предотвратить набор веса.

Ученые начали новый 6 месячный эксперимент, в котором приняли участие три группы студентов первого курса. Первая группа ежедневно проходила десять тысяч шагов, вторая - 12500, третья – 15000.

По итогу эксперимента почти каждый студент прибавил к своему весу около полтора килограмма. Хотя добровольцы принимали пищу в умеренном количестве, увеличение веса было зафиксировано во всех трех группах.

В более раннем исследовании было выявлено, что в первый год обучения все студенты набирают примерно такой же вес. Как оказалось, регулярная ходьба не повлияла на статистику, что очень удивило ученых.

Несмотря на то, что ходьба существенно не влияет на вес, специалист считает, что она помогает предотвратить последствия сидячего образа жизни - развитие ожирения, диабета, заболеваний сердца и других проблем со здоровьем. Сообщает «Российская газета».

фото: https://pixabay.com/