Городская среда/ инфраструктура
Как быстро успокоиться и не нервничать
В стрессовой ситуации главное - это быстро снять нервное напряжение и суметь взглянуть на неё с «холодной головой». В этом помогут приведенные ниже простые приемы: как быстро успокоиться и не нервничать после стресса. • Эффективно помогает быстро успокоиться стакан теплого чая или молока с медом, если пить его мелкими глотками....
В стрессовой ситуации главное - это быстро снять нервное напряжение и суметь взглянуть на неё с «холодной головой». В этом помогут приведенные ниже простые приемы: как быстро успокоиться и не нервничать после стресса.
• Эффективно помогает быстро успокоиться стакан теплого чая или молока с медом, если пить его мелкими глотками.
• Также успокоить нервную систему можно, если освежить лицо холодной водой, намочив ею ладони и поглаживая ими лоб, щеки и шею.
• Ещё один способ быстро успокоиться - это хорошенько помассировать и посдавливать кончики пальцев то на правой, то на левой руке. В этих местах находятся биологически активные точки, массируя которые можно успокоить всю нервную систему.
• Очень простой способ быстро успокоиться и не нервничать - это медленно и глубоко подышать некоторое время. При этом на вдохе надо напрягать мышцы тела, а на выдохе их расслаблять.
• Забавный способ быстро успокоиться, но, как уверяют практикующие его люди, очень действенный - это некоторое время внимательно порассматривать свое отражение в зеркале. Это отвлекает от переживаний и успокаивает.
Разумеется, у каждого человека есть свои способы быстро успокоиться и не нервничать после стрессовой ситуации, а если нет, то можно воспользоваться одним или несколькими представленными выше приемами.
Нет комментариев