Азнакаевская кухня: продукты для защиты сердца в жару

В летнюю жару необходимо задуматься о нагрузке на сердце и способах его защиты. Кардиологи заявили, что удерживать работу сердечно-сосудистой системы в норме помогут некоторые продукты.

Среди необходимых сердцу овощей и фруктов петрушка, помидоры, капуста, абрикосы и темный виноград.

Петрушка, благодаря своему соку, снижает давление, а помидоры - укрепляют сердечную мышцу (благодаря магнию) и тонизируют сосуды (благодаря ликопину).

Капуста богата витамином С и клетчаткой, поэтому чистит сердце от закупорок, жира и токсинов.

Абрикосы, в которых множество калия, помогают держать сердце в тонусе. Сок из плода снижает давление, но из-за большого содержания в нем фруктовых сахаров рекомендуется ограничиться 2 стаканами в день.

В винограде масса витаминов, и он выводит из организма жидкость, но им также не стоит увлекаться (содержит много сахара).

Источник news.orenu.co.il