Психологи посоветовали заменить недостаток солнца ярким светом в помещении

Изменить самочувствие в лучшую сторону способны короткие прогулки и прием витаминов.

(Казань, 17 января, «Татар-информ»). Яркий свет в помещении может заменить длительное отсутствие солнечной погоды, которое влияет на настроение людей. Об этом заявила психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина, сообщает РИА «Новости».

По ее словам, изменить самочувствие в лучшую сторону способны даже недлительные прогулки. Помочь организму справиться со стрессом от нарушения биоритмов из-за недостатка солнца также могут витамины, добавила она.

«Яркий свет, солярий, если это позволяет здоровье… В том числе хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения… Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже если на улице пасмурно… Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие… Конечно, если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и прием витаминов», - посоветовала психолог.

Московскина пояснила, что в то время пасмурной погоды состояние нездоровых людей значительно ухудшается из-за сбоя в биоритмах, поэтому смертность в темное время года существенно растет.