Азнакай

Азнакай районы

18+
Рус Тат
2024 - Гаилә елы
СӘЛАМӘТЛЕК

Азнакайлылар өчен сәламәтлек кагыйдәләре

Сәламәт буласыгыз киләме?

Алайса, түбәндәге биш кагыйдәне үтәп яшәгез:

  • көненә 8-9 мең адым ясарга;
  • 7 стакан су эчәргә;
  • 3 тапкыр (иртәнге, төшке һәм кичке аш) яхшылап ашарга һәм 3 тапкыр җиңелчә капкаларга;
  • йокларга ятарга 2 сәгать кала телефонны кулга алмаска;
  • 8 сәгать йокларга.

Ким дигәндә бу кагыйдәләрне үтәп яшәсәгез, һичшиксез сәламәт булырсыз!

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Подпишитесь на Telegram- канал газеты «Маяк», а так же читайте нас в «Дзен» и всегда оставайтесь в курсе новостей района!


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев