Азнакаево
  • Рус Тат
  • Как правильно начать свой день

    1. Выпейте воды с лимоном натощак Эта простая и полезная привычка, которая «включает» нашу пищеварительную систему и помогает выводить токсины. Если лимона нет, можно и без него. Но с ним, конечно же, вкуснее. 2. Легкая зарядка Потянитесь, разомните тело, сделайте несколько упражнений или займитесь йогой. Бодрящий эффект не заставит себя...

    1. Выпейте воды с лимоном натощак

    Эта простая и полезная привычка, которая «включает» нашу пищеварительную систему и помогает выводить токсины. Если лимона нет, можно и без него. Но с ним, конечно же, вкуснее.

    2. Легкая зарядка

    Потянитесь, разомните тело, сделайте несколько упражнений или займитесь йогой. Бодрящий эффект не заставит себя долго ждать.

    3. Смузи

    Замените кофе на полезный зеленый чай или просто фруктовый смузи. Его приготовление занимает минимальное количество времени, зато пользы хоть отбавляй!

    4. Каша

    Все зерновые объединяет одно - они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, «медленными» углеводами и при этом - достаточно низкокалорийные. Не обязательно ограничиваться только овсянкой, существует множество не менее полезных каш.

    5. Улыбайтесь

    Даже если утро не задалось, просто улыбнитесь себе в зеркало и вы почувствуете лёгкий прилив хорошего настроения и энергии!

    Реклама

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: