Как научиться прислушиваться к организму

«Заболеваю», - говорит один человек и тут же начинает принимать эффективные меры профилактики. «Подумаешь, легкая слабость. Завтра пройдет!» - говорит другой человек и спокойно ложится спать. Кто из них больше подвержен риску проснуться на утро совершенно разбитым и больным? Вопрос, пожалуй, риторический.

Прислушиваться к собственному организму - это непростое искусство, освоить которое необходимо каждому человеку. Если вы умеете распознавать первые «звоночки», например, простуды или ослабления иммунитета, то риск серьезно заболеть значительно снижается. Ведь вы будете, как говорится, во всеоружии. Итак, как же научиться прислушиваться к организму?

Особенно важно прислушиваться к своему организму в плане пищевых пристрастий. Так, например, многие диетологи призывают перед тем, как сесть за стол и плотно пообедать, попытаться на голодный желудок понять: а что же действительно необходимо вашему организму?

Причем, нужно «предлагать» организму не сложные блюда, а простые, и лучше всего однокомпонентные. Если повторять это несложное упражнение постоянно, можно научиться правильно угадывать потребности организма, чувствовать себя отлично и, главное, не полнеть.

Если вы научились распознавать сигналы иммунитета и «расшифровывать» свои пищевые пристрастия, следовательно, вы успешно освоили азы эффективного общения с собственным организмом. Продолжайте работу в этом направлении и будьте здоровы!

Источник: http://www.justlady.ru/articles-128678-kak-nauchitsya-prislushivatsya-k-organizmu