Азнакай

Азнакай районы

Рус Тат
ҖӘМГЫЯТЬ

Спорт яшьлекне озынайта

"Бусидо"ның гимнастика залында өлкән яшьтәге хатын-кызларны күргәч, картлыкка карата фикерем үзгәрде. Төшенкелеккә бирелгән пенсионерлар урынына мине ачык йөзле, шат күңелле ханымнар каршы алды. -Шулкадәр егәрне каян аласыз? - дип сорарга ашыктым. -Әлбәттә, биредә! - дип җавап кайтарды Антонина Царева. - Бәйрәмгә килгән кебек киләбез. Биредә уңайлы, барысы да заманча эшләнгән....

"Бусидо"ның гимнастика залында өлкән яшьтәге хатын-кызларны күргәч, картлыкка карата фикерем үзгәрде.

Төшенкелеккә бирелгән пенсионерлар урынына мине ачык йөзле, шат күңелле ханымнар каршы алды.

-Шулкадәр егәрне каян аласыз? - дип сорарга ашыктым.

-Әлбәттә, биредә! - дип җавап кайтарды Антонина Царева. - Бәйрәмгә килгән кебек киләбез. Биредә уңайлы, барысы да заманча эшләнгән. Занятиеләр берсен-берсе кабатламый. Без йога, гимнастика белән шөгыльләнәбез. Тагын фитбол - махсус тупта күнегүләр ясау бар. Теләгәннәр тренажер залга йөри. Тренировкалардан соң саунага ашыгабыз, үлән чәе эчеп, сөйләшеп утырабыз.

-Мөгаен, авыруларыгыз да кимегәндер?

-Барысын да оныттык! - ди Сания Нигъмәтҗанова. -Хәзер табибка түгел, тренажерларга чиратка тезеләбез. Кышын хәтта грипп та алмады.

Күпләр физик күнегүләрдән соң кәефләренең күтәрелүен сизә.

-Күнегүләр алдыннан клуб әгъзаларының кан басымын үлчибез, кәефен тикшерәбез, - ди фитнес-инструктор Лия Гобәйдуллина. -Өлкәннәрне артык көчәндермибез, аларны кызыклы итеп, көй астында, төрле спорт снарядлары кулланып үткәрәбез.

Сәламәтлек өчен көрәштә иң яхшысы - дәвалау түгел, ә профилактика.

-Очрашуларда ветераннарны үзебезгә чакырабыз. Махсус күнегүләр ярдәмендә йөрәк, кан тамырлары, кан басымы белән бәйле күп кенә проблемаларны хәл итәргә мөмкин. Һәр дәресебез файда китерә, шуңа күрә хәзер безнең девиз: "Ярты пенсияне даруларга әрәм иткәнче, занятиеләргә бер тапкыр түләү яхшырак", - ди Нәҗибә Яруллина.

Үз сәламәтлегең турында кайгыртырга беркайчан да соң түгел. Кеше яхшы кәеф, актив яшәү рәвеше белән яшьлеген озынайта ала.

Диләрә Шакирова

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев